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Conocer los agentes psicosociales que actúan en el ámbito laboral, así como sus niveles de incidencia sobre la salud, a través de una exposición de las diferentes manifestaciones del estrés en la vida laboral. Todo ello con el fin de prevenir y controlar situaciones estresantes mediante herramientas de intervención que permitan contribuir al bienestar del trabajador.
CONTENIDOS
Unidad 1 - Identificar los distintos tipos de estrés para poder realizar un primer autodiagnóstico. - Conocer los principales agentes provocadores de estrés en diferentes ámbitos, tanto personales como profesionales. - Reconocer cómo les afecta el estrés. - Entender la importancia de las relaciones interpersonales en la generación de estrés.
Unidad 2
- Conocer los cambios psicofisiológicos producidos por el estrés. - Reconocer las actitudes personales que facilitan el estrés. - Conocer los elementos de interacción social que tienen que ver con las respuestas de estrés. - Tener una idea acerca de qué competencias de la Inteligencia Emocional intervienen en las respuestas de estrés.
Unidad 3
- Reconocer cuándo pueden modificar la situación estresante y cuándo su respuesta. - Aceptar aquellas situaciones que no pueden modificarse. - Reconocer algunos de los efectos del estrés en el entorno profesional. - Modificar su línea de pensamiento cuando es ésta la que ocasiona el estrés.
Unidad 4
- Reconocer y frenar los creadores de estrés a nivel mental. - Aplicar técnicas de relajación. - Aprender técnicas de respiración completa. - Modificar hábitos de la vida cotidiana que son facilitadores del estrés. - Elaborar un plan de gestión del estrés personalizado a sus necesidades.
Unidad 5 - Reconocer si su puesto de trabajo es estresante, en función de cómo está diseñado. - Conocer los conceptos asociados al puesto, tales como tareas y funciones. - Obtener herramientas de resolución de conflictos y negociación.
Unidad 6 - Conocer los conceptos básicos de organización personal y gestión del tiempo. - Planificar y priorizar sus tareas. - Reconocer los principales ladrones de tiempo y aprender a manejarlos. - Decidir qué herramientas de productividad personal son más adecuadas para ellos.
